家庭按摩治百病 介绍几种家庭常用的按摩手法

2020-04-23 22:31分类:养生知识 阅读:

 

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
家庭按摩治百病 介绍几种家庭常用的按摩手法
家庭按摩的好处:
按摩作为中医的一种传统治疗手段,能够有效的疏通经脉,促进血液循环,调和气血,对于人体来说具有很好的保健治疗作用。
首先可以提高人体的抵抗力,另外的话能够有效地改善肌肉的弹性和缓解肌肉的疲劳感。另外的话,对于一些慢性疾病的恢复起到促进的作用。
按摩对于女性来说,还能够起到美容养颜的作用。对于部分患者来说,还可以起到肥和塑造体型的作用,所以按摩对于人体来说是比较有好处的,具体的操作应当在专业医师的进行。
几种家庭常用的按摩手法:
1.按法:用指、掌、肘或肢体的其他部分着力,由轻到重地逐渐用力按压在穴位上,停留一段时间(约30秒),再由重到轻地缓缓放松。
2.摩法:用手掌或指腹轻放于体表治疗部位,以腕部连同前臂,作缓和而有节奏的环形抚摩活动医学教育网搜/集整理。
3.擦法:用手的不同部位着力,紧贴在皮肤上,作来回直线的摩动。
4.揉法:用手的不同部位,着力于一定的部位上,作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。
5.揉捏法:拇指外展,其余四指并拢,手成钳形,将全掌及各指紧贴于皮肤上,作环形旋转的揉捏动作,边揉边捏边作螺旋形的推进。
6.搓法:用双手挟住被按摩的部位,相对用力,方向相反,作来回快速地搓动。
7.推法:用手或掌等部分着力于被按摩的部位上,进行单方向的直线推动。
8.刮法:拇指屈曲,用指甲(也可用硬币、匙等代替)在病变部位作单方向的匀速刮动。
9.掐法:用拇指指端或指甲缘着力,选取一定的部位或穴位,用持续或间断的力垂直向下按压。
按摩注意事项:
1、按摩方向应同肌肉走向一致
沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果说我们按摩的时候跟我们肌肉的走向不一致的话,所按摩产生的效果也会低很多。
2、按摩使用的手指
按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。另外我们在按摩的时候,切记时间不要太长,因为按摩最好的时间就是三到五分钟,如果是超过这个时间的话,效果也是会大打折扣的。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

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